A banana e seus benefícios e maleficios

Banana

 É originária da Ásia Meridional depois cultivada pela África e América. É a fruta com melhores qualidades do que qualquer outra. No Brasil existe mais de 30 variedades de banana entre elas destacam-se a banana nanica,prata,maçã,banana D'Água, da terra são tome etc. É uma fruta rica em teor de hidratos de carbono que varia de acordo com a espécie. Entre os Sais minerais destacam-se o potássio,sódio fosforo magnésio,cloro enxofre silício e cálcio. A banana deve ser comida ao natural,ou misturada com outras frutas. Também pode ser consumida e em forma de doces e farinhas. Fruta bastante energética,deve ser consumida por atletas e estudantes e trabalhadores. Tem propriedades medicinais e recomendável contra as enfermidades renais,nefrite,hidropisia,obesidade,afecções do fígado,cálculos biliário,,tuberculose,paralisias e enfermidades do estômago.Seu ponto negativo e que a banana cada banana possui  100 calorias seu consumo muito grande chega a  engordar,e no caso de insuficiência renal  que o consumo   de potássio e restrito e a banana e rica.

COMPOSIÇÃO QUÍMICA 100g de banana

Ø  Calorias- banana D'Agua 95,00,banana ouro 162 Água -banana .D'Agua 76 g,banana.ouro 60,40 g

Ø  Hidratos de Carbono -B.D'Agua 22,0g,B.ouro 36,80g

Ø  Proteínas- B.d'agua 1.30 g,B.ouro 2,39

Ø  Gorduras- 0,20 g

Ø  Sais- 0,50 g

Ø  Vitamina- A 233 U.I.

Ø  Vitamina- B¹ 57 mcg

Ø  Vitamina- B² 80 mcg

Ø  Niacina- 1,180 mg

Ø  Vitamina- C 6,4 mg

Ø  Potássio- 401 mg

Ø  Sódio- 34 mg

Ø  Fósforo- 26 mg

Ø  Cálcio- 20 mg

Ø  Ferro- 1.06 mg